Тревожный мозг - это самый неэффективный трудоголик в мире: он работает на износ 24/7, чтобы решать проблемы, которых не существует.
Знакомо ли вам это? ➡️ Вы можете работать или отдыхать, но внутри вас - постоянное напряжение, тревога, фоновый стресс, панические атаки и усталость?
Внешне всё хорошо, а внутри - голова гудит от мыслей, тело без сил, и непонятно, что и почему так происходит.
⚡Всё это отнимает у вас кучу сил и радости жизни?
Состояние не проходит, даже если «хорошо выспаться» или «отдохнуть»?
Хочется просто спокойно жить, радоваться, а вместо этого ты всё время на взводе?
Знакомо ли вам это? ➡️ Вы можете работать или отдыхать, но внутри вас - постоянное напряжение, тревога, фоновый стресс, панические атаки и усталость?
Внешне всё хорошо, а внутри - голова гудит от мыслей, тело без сил, и непонятно, что и почему так происходит.
⚡Всё это отнимает у вас кучу сил и радости жизни?
Состояние не проходит, даже если «хорошо выспаться» или «отдохнуть»?
Хочется просто спокойно жить, радоваться, а вместо этого ты всё время на взводе?
Вместо спокойного утра - поток мыслей: что нужно успеть сделать, что не забыть и т.д.
Внутри постоянно шепчет чей-то голос: “Ты опаздываешь, упускаешь… Не справляешься! Теряешь время! Недостаточно стараешься! Нельзя расслабляться…”❗
Даже когда всё спокойно – тревога и панические атаки не уходят, они просто остаются на фоне, как тихо играющая музыка в кафе.
И главное – вы уже не помните, когда в последний раз чувствовали себя по-настоящему спокойно, уверенно, счастливо, радостно и беззаботно.
Просто хреново и непонятно почему…
Хотите избавиться от всего этого? Далее вы найдете ответ: КАК? ⏬
Внутри постоянно шепчет чей-то голос: “Ты опаздываешь, упускаешь… Не справляешься! Теряешь время! Недостаточно стараешься! Нельзя расслабляться…”❗
Даже когда всё спокойно – тревога и панические атаки не уходят, они просто остаются на фоне, как тихо играющая музыка в кафе.
И главное – вы уже не помните, когда в последний раз чувствовали себя по-настоящему спокойно, уверенно, счастливо, радостно и беззаботно.
Просто хреново и непонятно почему…
Хотите избавиться от всего этого? Далее вы найдете ответ: КАК? ⏬
Первое, что вам нужно понять:
Тревога и панические атаки - это НЕ «особенность характера» и НЕ «просто усталость»...
❗Это как смартфон с 1% заряда... Вы уже забыли, что значит пользоваться им спокойно и без ограничений - смотреть, общаться, играть, радоваться...
Все мысли только о том, как бы он не вырубился прямо сейчас. Когда жизнь в режиме "продержаться ещё немного".
Тревога и панические атаки - это НЕ «особенность характера» и НЕ «просто усталость»...
❗Это как смартфон с 1% заряда... Вы уже забыли, что значит пользоваться им спокойно и без ограничений - смотреть, общаться, играть, радоваться...
Все мысли только о том, как бы он не вырубился прямо сейчас. Когда жизнь в режиме "продержаться ещё немного".
❗Точно так же работают тревожность и панические атаки. Они возникают, когда нервной системе не хватает ресурсов.
Мозг сигнализирует: «Опасность! Нужно срочно что-то делать!» - даже если всё хорошо и угрозы нет.
А когда вы хотите понять, что расходует вашу внутреннюю энергию, разобраться сложно, да и времени на это нет.
❌ «Открываете смартфон» и понимаете - всего слишком много, энергия уходит как будто на всё подряд.
В результате вы не живёте, а всё время пытаетесь «экономить силы», контролировать себя и всё вокруг, чтобы «не стало хуже». Хотя внутри всё держится на том самом 1%.
В итоге вместо нормальной жизни — постоянный поиск «розетки», чем можно заполнить эту пустоту внутри себя, а из-за того, что ничего не получается, — тревожность и постоянное напряжение.
⛔ Это мешает работать и зарабатывать, разрушает отношения, отнимает время, силы и деньги. Отдых не приносит облегчения, мысли крутятся без остановки... А внутри пусто и тяжело — просто плохо, от всего сразу.
Мозг сигнализирует: «Опасность! Нужно срочно что-то делать!» - даже если всё хорошо и угрозы нет.
А когда вы хотите понять, что расходует вашу внутреннюю энергию, разобраться сложно, да и времени на это нет.
❌ «Открываете смартфон» и понимаете - всего слишком много, энергия уходит как будто на всё подряд.
В результате вы не живёте, а всё время пытаетесь «экономить силы», контролировать себя и всё вокруг, чтобы «не стало хуже». Хотя внутри всё держится на том самом 1%.
В итоге вместо нормальной жизни — постоянный поиск «розетки», чем можно заполнить эту пустоту внутри себя, а из-за того, что ничего не получается, — тревожность и постоянное напряжение.
⛔ Это мешает работать и зарабатывать, разрушает отношения, отнимает время, силы и деньги. Отдых не приносит облегчения, мысли крутятся без остановки... А внутри пусто и тяжело — просто плохо, от всего сразу.
Но эту «батарею» можно перестать разряжать впустую - и наконец-то зажить без тревожности и панических атак...
✅ Можно снова почувствовать лёгкость жизни — не на время, а навсегда
✅ Можно перестать жить в тревоге и напряжении, даже если они сопровождают вас уже много лет
✅ Можно вернуть себе энергию, радость и ощущение того, что «я живу счастливо»
Нужно лишь понять, что именно расходует заряд батареи, и отключить эти «фоновые программы»...
✅ Можно снова почувствовать лёгкость жизни — не на время, а навсегда
✅ Можно перестать жить в тревоге и напряжении, даже если они сопровождают вас уже много лет
✅ Можно вернуть себе энергию, радость и ощущение того, что «я живу счастливо»
Нужно лишь понять, что именно расходует заряд батареи, и отключить эти «фоновые программы»...
Эту статью написал клинический психолог Константин Иванов,
который помог более чем 300 людям избавиться от тревожности и панических атак с помощью метода «Антитревожная пересборка»
Давайте разберёмся что мешает вам полноценно жить – и как от этого избавиться ⏬
Почему тревога и панические атаки не уходят, даже когда всё спокойно?
Вы можете закрыть все дела и задачи, уехать в долгожданный отпуск, выключить телефон…
❗Но всё равно голова не выключается, никак не расслабиться, плохое состояние и мысли крутятся без остановки: “Что-то не так… Что я забыл/а? А вдруг… Надо не забыть...”
Дело не в характере, не в “слабости” и не в работе…
Ваше тело уже давно привыкло "жить в состоянии боевой готовности" – держать всё под контролем, никого не подвести, всё успеть… И теперь даже в тишине вы не можете это отпустить.
❌ Тело привыкло к напряжённым мышцам, ненужным мыслям, учащённому сердцебиению, фоновому беспокойству.
И “само” это не уйдёт. Что делать? – читайте далее в статье ⏬
Почему тревога и панические атаки не уходят, даже когда всё спокойно?
Вы можете закрыть все дела и задачи, уехать в долгожданный отпуск, выключить телефон…
❗Но всё равно голова не выключается, никак не расслабиться, плохое состояние и мысли крутятся без остановки: “Что-то не так… Что я забыл/а? А вдруг… Надо не забыть...”
Дело не в характере, не в “слабости” и не в работе…
Ваше тело уже давно привыкло "жить в состоянии боевой готовности" – держать всё под контролем, никого не подвести, всё успеть… И теперь даже в тишине вы не можете это отпустить.
❌ Тело привыкло к напряжённым мышцам, ненужным мыслям, учащённому сердцебиению, фоновому беспокойству.
И “само” это не уйдёт. Что делать? – читайте далее в статье ⏬
Но важно понять — вы не виноваты в том, что ваша «батарея» всё время на нуле...
Вы не сами запускаете эти фоновые процессы. Они включились когда-то автоматически: чужие ожидания, страхи, необходимость «выжить любой ценой».
✋ Тогда по-другому было нельзя. Но сейчас вы взрослый человек и только вы решаете - как жить дальше.
Вы можете остановиться, посмотреть что именно разряжает вашу батарею — и отключить всё лишнее ⏬
Вы не сами запускаете эти фоновые процессы. Они включились когда-то автоматически: чужие ожидания, страхи, необходимость «выжить любой ценой».
✋ Тогда по-другому было нельзя. Но сейчас вы взрослый человек и только вы решаете - как жить дальше.
Вы можете остановиться, посмотреть что именно разряжает вашу батарею — и отключить всё лишнее ⏬
После этого:
✅ Тревога и панические атаки начнут уходить, без усилий и самокопания
✅ Появится спокойствие, ясность в голове, уверенность
✅ Пройдёт фоновое напряжение и панические атаки
✅ Освободятся силы на себя и жизнь
Но если продолжать жить с тревогой:
⛔ Можно пропустить всю жизнь из-за такого состояния, а потом жалеть об этом
⛔ Наступит хроническое выгорание, радость жизни уйдёт окончательно
⛔ Начнёт страдать тело: бессонница, давление, болезни
⛔ Тревога усилится, появится пустота и зависимости
⛔ Будут портиться отношения с друзьями и семьёй
⛔ Цели и желания не будут достигнуты, ведь все силы уходят в никуда
Откладывать решение - нельзя! Иначе будет хуже!
Что делать? Сейчас расскажу, читайте внимательно... ⏬
✅ Тревога и панические атаки начнут уходить, без усилий и самокопания
✅ Появится спокойствие, ясность в голове, уверенность
✅ Пройдёт фоновое напряжение и панические атаки
✅ Освободятся силы на себя и жизнь
Но если продолжать жить с тревогой:
⛔ Можно пропустить всю жизнь из-за такого состояния, а потом жалеть об этом
⛔ Наступит хроническое выгорание, радость жизни уйдёт окончательно
⛔ Начнёт страдать тело: бессонница, давление, болезни
⛔ Тревога усилится, появится пустота и зависимости
⛔ Будут портиться отношения с друзьями и семьёй
⛔ Цели и желания не будут достигнуты, ведь все силы уходят в никуда
Откладывать решение - нельзя! Иначе будет хуже!
Что делать? Сейчас расскажу, читайте внимательно... ⏬
Если вы уже пытались справиться с тревожностью, то знаете что:
🌀 Медитации, спорт, дыхательные практики — помогают, но ненадолго.
🌀 Мысли вроде «всё хорошо, успокойся» — не отключают напряжение в теле.
🌀 И прочие “общепринятые” методы – помогают только на короткое время, а потом всё по новой.
❗Потому что большинство способов только снимают симптомы. Это как выпить обезбол при больном зубе - проблема не решится.
🌀 Медитации, спорт, дыхательные практики — помогают, но ненадолго.
🌀 Мысли вроде «всё хорошо, успокойся» — не отключают напряжение в теле.
🌀 И прочие “общепринятые” методы – помогают только на короткое время, а потом всё по новой.
❗Потому что большинство способов только снимают симптомы. Это как выпить обезбол при больном зубе - проблема не решится.
Тревожность, внутреннее напряжение и панические атаки – это НЕ просто эмоции.
Это автоматические реакции нервной системы, сигнал тела: “Что-то сломалось, обрати внимание!”
Поэтому нет смысла "успокаивать себя" – нужно найти и убрать причину, которая запускает тревогу и панические атаки снова и снова!
Как это сделать? ⏬
Это автоматические реакции нервной системы, сигнал тела: “Что-то сломалось, обрати внимание!”
Поэтому нет смысла "успокаивать себя" – нужно найти и убрать причину, которая запускает тревогу и панические атаки снова и снова!
Как это сделать? ⏬
Применить к себе проверенный психологический метод «Антитревожная Пересборка» поможет в этом:
Это такой интенсивный подход быстрой терапии.
Его смысл — подключить вас к правильному источнику энергии, убрать утечки и фоновые процессы, которые постоянно «садят батарею».
И тогда вы перестаёте жить на 1% заряда — и начинаете пользоваться своей жизнью полноценно, а не «в режиме выживания».
В отличии от других методов которые только временно снимают симптомы, он помогает:
✅ Отключить автоматический запуск тревоги и панических атак, чтобы они больше не беспокоили.
✅ Затрагивает глубинные нейронные связи и эмоциональные реакции, чтобы тревога не возвращалась.
✅ Убирает лишнее: то что вы когда-то унаследовали, но что давно мешает вам жить спокойно.
Это такой интенсивный подход быстрой терапии.
Его смысл — подключить вас к правильному источнику энергии, убрать утечки и фоновые процессы, которые постоянно «садят батарею».
И тогда вы перестаёте жить на 1% заряда — и начинаете пользоваться своей жизнью полноценно, а не «в режиме выживания».
В отличии от других методов которые только временно снимают симптомы, он помогает:
✅ Отключить автоматический запуск тревоги и панических атак, чтобы они больше не беспокоили.
✅ Затрагивает глубинные нейронные связи и эмоциональные реакции, чтобы тревога не возвращалась.
✅ Убирает лишнее: то что вы когда-то унаследовали, но что давно мешает вам жить спокойно.
Нужно пройти эти 3 простых шага, чтобы избавиться от тревожных состояний:
Шаг 1️⃣ - Распаковка реальной причины:
Выявляем что в вашей бессознательной части психики провоцирует тревожность и панические атаки?
Часто это неосознаваемые убеждения вроде:
— «Если я расслаблюсь — случится что-то плохое»
— «Мне нужно всё держать под контролем»
— «Мир опасен, нужно быть начеку»
Они формируют фон, на котором тело живёт в постоянной боевой готовности.
Шаг 2️⃣ - Прорабатываем и убираем автоматические реакции тревоги:
✅ Снимаем хроническое напряжение
✅ Вычищаем эмоциональные триггеры
✅ Переводим нервную систему из режима опасности в режим устойчивости и безопасности
За счёт этого тревога и панические атаки перестают возвращаться, даже если снаружи есть стресс.
Шаг 3️⃣ - Обновление: что мы берём с собой в жизнь
Закладываем эмоциональные и психологические кирпичики устойчивого состояния:
— Чувство безопасности без контроля
— Внутреннюю опору и уверенность
— Спокойствие, которое идёт изнутри, а не зависит от внешнего
Теперь ваше эмоциональное состояние — это поддержка по жизни, а не тяжёлый груз.
Шаг 1️⃣ - Распаковка реальной причины:
Выявляем что в вашей бессознательной части психики провоцирует тревожность и панические атаки?
Часто это неосознаваемые убеждения вроде:
— «Если я расслаблюсь — случится что-то плохое»
— «Мне нужно всё держать под контролем»
— «Мир опасен, нужно быть начеку»
Они формируют фон, на котором тело живёт в постоянной боевой готовности.
Шаг 2️⃣ - Прорабатываем и убираем автоматические реакции тревоги:
✅ Снимаем хроническое напряжение
✅ Вычищаем эмоциональные триггеры
✅ Переводим нервную систему из режима опасности в режим устойчивости и безопасности
За счёт этого тревога и панические атаки перестают возвращаться, даже если снаружи есть стресс.
Шаг 3️⃣ - Обновление: что мы берём с собой в жизнь
Закладываем эмоциональные и психологические кирпичики устойчивого состояния:
— Чувство безопасности без контроля
— Внутреннюю опору и уверенность
— Спокойствие, которое идёт изнутри, а не зависит от внешнего
Теперь ваше эмоциональное состояние — это поддержка по жизни, а не тяжёлый груз.
РЕЗУЛЬТАТ: ЗА КОРОТКИЙ СРОК ВЫ ИЗБАВЛЯЕТЕСЬ ОТ ТРЕВОГИ И ПАНИЧЕСКИХ АТАК
без медикаментов и изнуряющих техник!
Результат применения метода
В итоге с этим проверенным и научно-доказанным психологическим методом вы получите:
✅ Настоящее облегчение — тревога перестанет быть фоном съедающим силы
✅ Реальная жизнь без тревожных состояний, а не временное “успокоение”
✅ Лёгкость в теле и голове, уйдёт постоянное напряжение, появится энергия жить
✅ Ясность и лёгкость по жизни, когда не нужно больше бороться с собой
✅ Устойчивость к стрессу — вы будете реагировать спокойно даже в трудных ситуациях
✅ Опора на себя — без нужды в чужом одобрении или ненужном контроле
✅ Внутреннюю свободу — не нужно больше тянуть за собой ненужный груз
✅ Нормальное, спокойное состояние, как и должно быть у здорового человека
✅ Настоящее облегчение — тревога перестанет быть фоном съедающим силы
✅ Реальная жизнь без тревожных состояний, а не временное “успокоение”
✅ Лёгкость в теле и голове, уйдёт постоянное напряжение, появится энергия жить
✅ Ясность и лёгкость по жизни, когда не нужно больше бороться с собой
✅ Устойчивость к стрессу — вы будете реагировать спокойно даже в трудных ситуациях
✅ Опора на себя — без нужды в чужом одобрении или ненужном контроле
✅ Внутреннюю свободу — не нужно больше тянуть за собой ненужный груз
✅ Нормальное, спокойное состояние, как и должно быть у здорового человека
Конечно вы можете ждать и надеяться что “всё само пройдёт”...
❓Вы можете врать себе что “всё не так плохо” – но если вам уже плохо, даже немного, зачем терпеть?
Ведь тревога и панические атаки будут накапливаться и усиливаться… С каждым месяцем – только тяжелее и больнее…
Или…
❤️ Вы можете разобраться с помощью психолога и проверенного метода – отключить лишнее и дальше жить с лёгкостью и удовольствием!
Думаю, выбор очевиден :)
✅ Хотите с “Антитревожной Пересборкой” избавиться от лишнего эмоционального груза?
Тогда жмите на кнопку ниже ⏬
❓Вы можете врать себе что “всё не так плохо” – но если вам уже плохо, даже немного, зачем терпеть?
Ведь тревога и панические атаки будут накапливаться и усиливаться… С каждым месяцем – только тяжелее и больнее…
Или…
❤️ Вы можете разобраться с помощью психолога и проверенного метода – отключить лишнее и дальше жить с лёгкостью и удовольствием!
Думаю, выбор очевиден :)
✅ Хотите с “Антитревожной Пересборкой” избавиться от лишнего эмоционального груза?
Тогда жмите на кнопку ниже ⏬
"Поможет ли мне метод и психолог, если я сам/а не понимаю что со мной происходит, не могу сформулировать в чем проблема – мне просто плохо…?"
Однозначно – да. Вам не нужно понимать в чём корень тревожных состояний чтобы избавиться от них. Для этого есть метод "Антитревожная пересборка"
Однозначно – да. Вам не нужно понимать в чём корень тревожных состояний чтобы избавиться от них. Для этого есть метод "Антитревожная пересборка"
Чтобы начать изменения - от вас нужно большое желание. А вот понимание что-откуда-почему – придёт в процессе работы. Нужно лишь сделать первый шаг.
Жмите на кнопку ниже и читайте подробности ⏬
Жмите на кнопку ниже и читайте подробности ⏬
«Я должен справляться сам/а, иначе разочарую себя и других»
– Знакомая мысль?
❗Если внутри звучит подобное – вероятно это одна из психологических программ, тех самых которые запускают постоянную тревожность.
Я не сомневаюсь что вы сильный человек, но вы никогда не будете делать себе операцию в случае болезни – вы доверите этот вопрос профессионалу, врачу.
А вопрос тревожности доверьте мне, профессиональному психологу.
Ни вам, ни вашим близким не будет хорошо от того что вы всю жизнь будете тащить на себе этот чемодан с тонной эмоционального груза.
Обратиться за помощью - это НЕ слабость.
Это смелость облегчить себе жизнь.
Жмите на кнопку ниже и читайте подробности ⏬
– Знакомая мысль?
❗Если внутри звучит подобное – вероятно это одна из психологических программ, тех самых которые запускают постоянную тревожность.
Я не сомневаюсь что вы сильный человек, но вы никогда не будете делать себе операцию в случае болезни – вы доверите этот вопрос профессионалу, врачу.
А вопрос тревожности доверьте мне, профессиональному психологу.
Ни вам, ни вашим близким не будет хорошо от того что вы всю жизнь будете тащить на себе этот чемодан с тонной эмоционального груза.
Обратиться за помощью - это НЕ слабость.
Это смелость облегчить себе жизнь.
Жмите на кнопку ниже и читайте подробности ⏬
P.S. Не нужно терпеть тревогу и панические атаки, будто это «норма» вашей жизни.
Не нужно держаться из последних сил и делать вид что всё "нормально".
✅ Вы имеете право жить без постоянного напряжения.
✅ Без внутренней паники. Без ощущения, что с вами «что-то не так».
✅ Вы заслуживаете лёгкости, спокойствия и уверенности.
Жмите на кнопку ниже и читайте подробности ⏬
Не нужно держаться из последних сил и делать вид что всё "нормально".
✅ Вы имеете право жить без постоянного напряжения.
✅ Без внутренней паники. Без ощущения, что с вами «что-то не так».
✅ Вы заслуживаете лёгкости, спокойствия и уверенности.
Жмите на кнопку ниже и читайте подробности ⏬
