Вы можете работать или смеяться в компании, но внутри — постоянное напряжение, тревога, фоновый стресс, усталость?
Внешне всё хорошо, а внутри – голова гудит от мыслей, тело без сил, а что происходит – непонятно?
Вы замечаете сколько сил, энергии, радости жизни забирает у вас тревога и напряжение?
Это не проходит даже если “выспаться” или “отдохнуть”?
Хочется просто спокойно жить, радоваться, а вместо этого всё время на взводе?
Внешне всё хорошо, а внутри – голова гудит от мыслей, тело без сил, а что происходит – непонятно?
Вы замечаете сколько сил, энергии, радости жизни забирает у вас тревога и напряжение?
Это не проходит даже если “выспаться” или “отдохнуть”?
Хочется просто спокойно жить, радоваться, а вместо этого всё время на взводе?
Кажется что все вокруг живут легко и беззаботно, знают чего хотят и получают это - а у вас нет сил, желания, счастья…
Вместо спокойного утра - поток мыслей: что нужно успеть сделать, что не забыть и т.д.
Внутри постоянно шепчет голос: “Ты опаздываешь, упускаешь… Не справляешься! Теряешь время! Недостаточно стараешься! Нельзя расслабляться…”
Даже когда всё спокойно – тревога и внутреннее напряжение не уходят, они просто остаются на фоне, как музыка в кафе.
И главное – вы уже не помните, когда в последний раз чувствовали себя по-настоящему спокойно, уверенно, счастливо, радостно и беззаботно.
Просто хреново и непонятно почему…
Хотите избавиться от всего этого? В этой статье вы узнаете как.
Вместо спокойного утра - поток мыслей: что нужно успеть сделать, что не забыть и т.д.
Внутри постоянно шепчет голос: “Ты опаздываешь, упускаешь… Не справляешься! Теряешь время! Недостаточно стараешься! Нельзя расслабляться…”
Даже когда всё спокойно – тревога и внутреннее напряжение не уходят, они просто остаются на фоне, как музыка в кафе.
И главное – вы уже не помните, когда в последний раз чувствовали себя по-настоящему спокойно, уверенно, счастливо, радостно и беззаботно.
Просто хреново и непонятно почему…
Хотите избавиться от всего этого? В этой статье вы узнаете как.
Первое что вам нужно понять:
Тревога — это НЕ “особенность характера” и НЕ “просто усталость”...
Это как старый чемодан с эмоциональным грузом, который вы невольно несёте с собой уже много лет.
Вы давно забыли что лежит внутри, но он очень тяжелый.
Иногда появляются мысли в стиле “Что там внутри вообще? Откуда это напряжение? Почему вроде всё хорошо, но мне плохо?”
– и вы заглядываете внутрь через маленькую щель…
А там слишком много всего. Разбираться сложно, да и “времени сейчас нет”.
Но и бросить его вы никак не можете. Всё таки, люди это одно целое со своими эмоциями, нельзя избавиться от химии своего тела.
Вы закрываете этот огромный чемодан и тащите его с собой дальше по жизни. Снова и снова.
Поэтому отдых не помогает, облегчение всё никак не приходит, поток мыслей не прекращается, внутри пусто – и вам просто плохо, от всего сразу.
Тревога — это НЕ “особенность характера” и НЕ “просто усталость”...
Это как старый чемодан с эмоциональным грузом, который вы невольно несёте с собой уже много лет.
Вы давно забыли что лежит внутри, но он очень тяжелый.
Иногда появляются мысли в стиле “Что там внутри вообще? Откуда это напряжение? Почему вроде всё хорошо, но мне плохо?”
– и вы заглядываете внутрь через маленькую щель…
А там слишком много всего. Разбираться сложно, да и “времени сейчас нет”.
Но и бросить его вы никак не можете. Всё таки, люди это одно целое со своими эмоциями, нельзя избавиться от химии своего тела.
Вы закрываете этот огромный чемодан и тащите его с собой дальше по жизни. Снова и снова.
Поэтому отдых не помогает, облегчение всё никак не приходит, поток мыслей не прекращается, внутри пусто – и вам просто плохо, от всего сразу.
Но из этого “чемодана” можно выкинуть лишнее
– то что вам уже не нужно или было вкинуто кем-то другим
– и больше не тащить лишний груз с собой
✅ Можно снова чувствовать лёгкость по жизни — не временно, а всегда
✅ Можно перестать жить в тревоге и напряжении, даже если они с вами уже много лет
✅ Можно вернуть себе энергию, радость и ощущение что «я живу счастливо»
Нужно лишь разобраться что вы носите с собой не по своей воле.
Давайте разберёмся что в вашем “чемодане” мешает полноценно жить – и как от этого избавится ⏬
– то что вам уже не нужно или было вкинуто кем-то другим
– и больше не тащить лишний груз с собой
✅ Можно снова чувствовать лёгкость по жизни — не временно, а всегда
✅ Можно перестать жить в тревоге и напряжении, даже если они с вами уже много лет
✅ Можно вернуть себе энергию, радость и ощущение что «я живу счастливо»
Нужно лишь разобраться что вы носите с собой не по своей воле.
Давайте разберёмся что в вашем “чемодане” мешает полноценно жить – и как от этого избавится ⏬
Автор статьи - ресурсный психолог Константин Иванов.
Почему тревога не уходит сама? Почему не отпускает даже когда всё спокойно?
Вы можете закрыть все дела и задачи, уехать в долгожданный отпуск, выключить телефон…
Но всё равно голова не выключается, расслабиться не получается, хреновое состояние и мысли крутятся без остановки: “Что-то не так… Что я забыл/а? А вдруг…”
Дело не в характере, не в “слабости” и не в работе…
Ваше тело уже давно привыкло нести этот чемодан с эмоциональным грузом – быть правильным, держать всё под контролем, никого не подвести, всё успеть…
И теперь даже в тишине вы не можете этот “чемодан” отпустить.
Тело привыкло к напряжённым мышцам, ненужным мыслям, учащённому сердцебиению, фоновому беспокойству.
И “само” это не уйдёт. Что делать – далее в статье.
Вы можете закрыть все дела и задачи, уехать в долгожданный отпуск, выключить телефон…
Но всё равно голова не выключается, расслабиться не получается, хреновое состояние и мысли крутятся без остановки: “Что-то не так… Что я забыл/а? А вдруг…”
Дело не в характере, не в “слабости” и не в работе…
Ваше тело уже давно привыкло нести этот чемодан с эмоциональным грузом – быть правильным, держать всё под контролем, никого не подвести, всё успеть…
И теперь даже в тишине вы не можете этот “чемодан” отпустить.
Тело привыкло к напряжённым мышцам, ненужным мыслям, учащённому сердцебиению, фоновому беспокойству.
И “само” это не уйдёт. Что делать – далее в статье.
Но важно понять - вы не виноваты в том что носите этот эмоциональный груз, вы не сами его собирали.
Многие вещи туда попадали неосознанно, без вашего выбора — чужие ожидания, страх быть неудобным, стремление заслужить любовь, опыт в котором нужно было выживать любыми способами.
Раньше без этого было нельзя, в тех ситуациях.
Но вы взрослые люди, самостоятельные и как жить дальше – только ваш выбор.
Вы можете остановится, “открыть чемодан и выкинуть лишнее”.
Многие вещи туда попадали неосознанно, без вашего выбора — чужие ожидания, страх быть неудобным, стремление заслужить любовь, опыт в котором нужно было выживать любыми способами.
Раньше без этого было нельзя, в тех ситуациях.
Но вы взрослые люди, самостоятельные и как жить дальше – только ваш выбор.
Вы можете остановится, “открыть чемодан и выкинуть лишнее”.
После этого:
✅ Тревога начнёт уходить — без усилий и самокопания
✅ Появится спокойствие, ясность, опора
✅ Пройдёт фоновое напряжение и панические атаки
✅ Освободятся силы — на себя и жизнь
Но если продолжать нести этот груз…
1️⃣ Можно пропустить всю жизнь из-за такого состояния, а в старости жалеть об этом
2️⃣ Наступит хроническое выгорание, радость жизни уйдёт окончательно
3️⃣ Начнёт страдать тело: бессонница, давление, болезни
5️⃣ Тревога усилится, появится пустота и зависимости
6) Будут портиться отношения с друзьями и семьёй
7) Цели и желания не будут достигнуты, ведь все силы уходят в никуда
Откладывать - нельзя! Иначе будет хуже!
✅ Тревога начнёт уходить — без усилий и самокопания
✅ Появится спокойствие, ясность, опора
✅ Пройдёт фоновое напряжение и панические атаки
✅ Освободятся силы — на себя и жизнь
Но если продолжать нести этот груз…
1️⃣ Можно пропустить всю жизнь из-за такого состояния, а в старости жалеть об этом
2️⃣ Наступит хроническое выгорание, радость жизни уйдёт окончательно
3️⃣ Начнёт страдать тело: бессонница, давление, болезни
5️⃣ Тревога усилится, появится пустота и зависимости
6) Будут портиться отношения с друзьями и семьёй
7) Цели и желания не будут достигнуты, ведь все силы уходят в никуда
Откладывать - нельзя! Иначе будет хуже!
Что делать? Сейчас расскажу, читайте внимательно:
Если вы уже пытались справиться с тревожностью — вы знаете:
🌀 Медитации, спорт, дыхательные практики — помогают, но ненадолго.
🌀 Мысли вроде «всё хорошо, успокойся» — не отключают напряжение в теле.
🌀 И прочие “общепринятые” методы – помогают только на короткое время, а потом всё по новой.
Потому что большинство способов только снимают симптомы. Это как выпить обезбол при больном зубе, проблема не решится.
Если вы уже пытались справиться с тревожностью — вы знаете:
🌀 Медитации, спорт, дыхательные практики — помогают, но ненадолго.
🌀 Мысли вроде «всё хорошо, успокойся» — не отключают напряжение в теле.
🌀 И прочие “общепринятые” методы – помогают только на короткое время, а потом всё по новой.
Потому что большинство способов только снимают симптомы. Это как выпить обезбол при больном зубе, проблема не решится.
Тревожность, внутреннее напряжение и пустота – это НЕ просто эмоция.
Это автоматическая реакция нервной системы, сигнал тела: “Что-то сломалось, обрати внимание!”
Поэтому нет смысла осваивать техники успокоения – нужно найти и убрать причину, которая запускает тревогу снова и снова!
Именно с этим я работаю как ресурсный психолог, а помогает мне в этом…
Это автоматическая реакция нервной системы, сигнал тела: “Что-то сломалось, обрати внимание!”
Поэтому нет смысла осваивать техники успокоения – нужно найти и убрать причину, которая запускает тревогу снова и снова!
Именно с этим я работаю как ресурсный психолог, а помогает мне в этом…
Метод «Антитревожная Пересборка» – тревога не пройдёт в новое путешествие по жизни:
Сейчас вы тащите за собой огромный багаж эмоционального груза.
Из-за него вы теряете силы, время, деньги, радость жизни.
Из-за него случаются ссоры с окружающими людьми.
Он никуда не влезает, “самолёт” с ним даже не взлетит…
Поэтому пора взять с собой самое необходимое в лёгкий рюкзачок и отправиться в новую жизнь, без всего лишнего.
Сейчас вы тащите за собой огромный багаж эмоционального груза.
Из-за него вы теряете силы, время, деньги, радость жизни.
Из-за него случаются ссоры с окружающими людьми.
Он никуда не влезает, “самолёт” с ним даже не взлетит…
Поэтому пора взять с собой самое необходимое в лёгкий рюкзачок и отправиться в новую жизнь, без всего лишнего.
Что делает «Антитревожная Пересборка»?
Это интенсивный подход быстрой терапии, который:
1️⃣ Помогает найти всё лишнее что вы тащите с собой — неосознанные установки, шаблоны, автоматические реакции которые создают фоновую тревогу.
2️⃣ Помогает “скинуть” всё лишнее, без борьбы с собой и без долгих самокопаний.
3️⃣ Убирает причину по которой тревога запускается снова и снова, так что тревожные состояния больше не возникают.
В отличие от других методов которые только временно снимают симптомы, «Пересборка»:
✅ Не маскирует тревогу, а отключает её автоматический запуск.
✅ Не работает только с поверхностными мыслями — а затрагивает глубинные нейронные связи и эмоциональные реакции, чтобы тревога не возвращалась.
✅ Убирает лишнее: то что вы когда-то унаследовали, но что давно мешает вам жить спокойно.
Это интенсивный подход быстрой терапии, который:
1️⃣ Помогает найти всё лишнее что вы тащите с собой — неосознанные установки, шаблоны, автоматические реакции которые создают фоновую тревогу.
2️⃣ Помогает “скинуть” всё лишнее, без борьбы с собой и без долгих самокопаний.
3️⃣ Убирает причину по которой тревога запускается снова и снова, так что тревожные состояния больше не возникают.
В отличие от других методов которые только временно снимают симптомы, «Пересборка»:
✅ Не маскирует тревогу, а отключает её автоматический запуск.
✅ Не работает только с поверхностными мыслями — а затрагивает глубинные нейронные связи и эмоциональные реакции, чтобы тревога не возвращалась.
✅ Убирает лишнее: то что вы когда-то унаследовали, но что давно мешает вам жить спокойно.
Нужно пройти всего 3 простых шага, чтобы с Антритревожной Пересборкой избавиться от тревожных состояний:
Шаг 1️⃣ — Распаковка «чемодана»
Выявляем что в вашем бессознательной части психики провоцирует тревожность.
Часто это неосознаваемые убеждения вроде:
— «Если я расслаблюсь — случится что-то плохое»
— «Мне нужно всё держать под контролем»
— «Мир опасен, нужно быть начеку»
Они формируют фон, на котором тело живёт в постоянной боевой готовности.
Шаг 2️⃣ — Выгрузка старых реакций
Прорабатываем и убираем автоматические реакции тревоги:
✅ Снимаем хроническое напряжение
✅ Вычищаем эмоциональные триггеры
✅ Переводим нервную систему из режима опасности в режим устойчивости и безопасности
За счёт этого тревога перестаёт возвращаться, даже если снаружи есть стресс.
Шаг 3️⃣ — Обновление: что мы берём с собой в жизнь
Закладываем эмоциональные и психологические кирпичики здорового состояния:
— Чувство безопасности без контроля
— Внутреннюю опору и устойчивость
— Спокойствие, которое идёт изнутри, а не зависит от внешнего
Теперь ваше эмоциональное состояние — это поддержка по жизни, а не тяжёлый груз.
Шаг 1️⃣ — Распаковка «чемодана»
Выявляем что в вашем бессознательной части психики провоцирует тревожность.
Часто это неосознаваемые убеждения вроде:
— «Если я расслаблюсь — случится что-то плохое»
— «Мне нужно всё держать под контролем»
— «Мир опасен, нужно быть начеку»
Они формируют фон, на котором тело живёт в постоянной боевой готовности.
Шаг 2️⃣ — Выгрузка старых реакций
Прорабатываем и убираем автоматические реакции тревоги:
✅ Снимаем хроническое напряжение
✅ Вычищаем эмоциональные триггеры
✅ Переводим нервную систему из режима опасности в режим устойчивости и безопасности
За счёт этого тревога перестаёт возвращаться, даже если снаружи есть стресс.
Шаг 3️⃣ — Обновление: что мы берём с собой в жизнь
Закладываем эмоциональные и психологические кирпичики здорового состояния:
— Чувство безопасности без контроля
— Внутреннюю опору и устойчивость
— Спокойствие, которое идёт изнутри, а не зависит от внешнего
Теперь ваше эмоциональное состояние — это поддержка по жизни, а не тяжёлый груз.
В итоге с этим психологическим методом вы получите:
✅ Настоящее облегчение — тревога перестанет быть фоном съедающим силы
✅ Реальная жизнь без тревожных состояний, а не временное “успокоение”
✅ Лёгкость в теле и голове, уйдёт постоянное напряжение, появится энергия жить
✅ Ясность и лёгкость по жизни, когда не нужно больше бороться с собой
✅ Устойчивость к стрессу — вы будете реагировать спокойно даже в трудных ситуациях
✅ Опора на себя — без нужды в чужом одобрении или ненужном контроле
✅ Внутреннюю свободу — не нужно больше тянуть за собой ненужный груз
✅ Нормальное, спокойное состояние, как и должно быть у здорового человека
✅ Настоящее облегчение — тревога перестанет быть фоном съедающим силы
✅ Реальная жизнь без тревожных состояний, а не временное “успокоение”
✅ Лёгкость в теле и голове, уйдёт постоянное напряжение, появится энергия жить
✅ Ясность и лёгкость по жизни, когда не нужно больше бороться с собой
✅ Устойчивость к стрессу — вы будете реагировать спокойно даже в трудных ситуациях
✅ Опора на себя — без нужды в чужом одобрении или ненужном контроле
✅ Внутреннюю свободу — не нужно больше тянуть за собой ненужный груз
✅ Нормальное, спокойное состояние, как и должно быть у здорового человека
Конечно вы можете ждать и надеяться что “всё само пройдёт” (но мы оба знаем что ничего не изменится)...
Вы можете врать себе что “всё не так плохо” – но если вам уже плохо, даже немного, зачем терпеть?
Ведь тревога будет накапливаться и усиливаться… С каждым месяцем – только тяжелее и больнее…
Или…
Вы можете разобраться с помощью профессионального психолога – что и зачем вы тащите с собой в “эмоциональном чемодане” – выгрузить лишнее – и жить дальше с лёгкостью и удовольствием
Думаю, выбор очевиден
Хотите попробовать “Антитревожную Пересборку” и избавиться от лишнего груза?
Жмите на кнопку ниже и читайте подробности ⏬
Вы можете врать себе что “всё не так плохо” – но если вам уже плохо, даже немного, зачем терпеть?
Ведь тревога будет накапливаться и усиливаться… С каждым месяцем – только тяжелее и больнее…
Или…
Вы можете разобраться с помощью профессионального психолога – что и зачем вы тащите с собой в “эмоциональном чемодане” – выгрузить лишнее – и жить дальше с лёгкостью и удовольствием
Думаю, выбор очевиден
Хотите попробовать “Антитревожную Пересборку” и избавиться от лишнего груза?
Жмите на кнопку ниже и читайте подробности ⏬
"Поможет ли мне метод и психолог, если я сам/а не понимаю что со мной происходит, не могу сформулировать в чем проблема – мне просто плохо…?"
Однозначно – да. Вам не нужно понимать в чём корень тревожных состояний чтобы избавиться от них. Для этого есть я – ресурсный психолог.
Однозначно – да. Вам не нужно понимать в чём корень тревожных состояний чтобы избавиться от них. Для этого есть я – ресурсный психолог.
Меня зовут Константин Иванов. Уже 6 лет я помогаю людям избавляться от тревоги, внутреннего напряжения, ощущения пустоты и усталости.
Моя задача как специалиста - вернуть вам спокойствие, уверенность, лёгкость по жизни. Чтобы вы были полны энергии, вдохновения, радости и желания жить свою счастливую жизнь.
Чтобы начать изменения - от вас не нужно ничего кроме желания. Понимание что-откуда-почему – придёт в процессе работы. Нужно лишь сделать первый шаг.
Хотите попробовать “Пересборку” и избавиться от тревожных состояний?
Жмите на кнопку ниже и читайте подробности ⏬
Моя задача как специалиста - вернуть вам спокойствие, уверенность, лёгкость по жизни. Чтобы вы были полны энергии, вдохновения, радости и желания жить свою счастливую жизнь.
Чтобы начать изменения - от вас не нужно ничего кроме желания. Понимание что-откуда-почему – придёт в процессе работы. Нужно лишь сделать первый шаг.
Хотите попробовать “Пересборку” и избавиться от тревожных состояний?
Жмите на кнопку ниже и читайте подробности ⏬
«Я должен справляться сам/а, иначе разочарую себя и других»
– Знакомая мысль?
Если внутри звучит подобное – вероятно это одна из психологических программ, тех самых которые запускают постоянную тревожность.
Я не сомневаюсь что вы сильный человек, но вы никогда не будете делать себе операцию в случае болезни – вы доверите этот вопрос профессионалу, врачу.
А вопрос тревожности доверьте мне, профессиональному психологу.
Ни вам, ни вашим близким не будет хорошо от того что вы всю жизнь будете тащить на себе этот чемодан с тонной эмоционального груза.
Обратиться за помощью - это НЕ слабость.
Это смелость облегчить себе жизнь.
Жмите на кнопку ниже и читайте подробности ⏬
– Знакомая мысль?
Если внутри звучит подобное – вероятно это одна из психологических программ, тех самых которые запускают постоянную тревожность.
Я не сомневаюсь что вы сильный человек, но вы никогда не будете делать себе операцию в случае болезни – вы доверите этот вопрос профессионалу, врачу.
А вопрос тревожности доверьте мне, профессиональному психологу.
Ни вам, ни вашим близким не будет хорошо от того что вы всю жизнь будете тащить на себе этот чемодан с тонной эмоционального груза.
Обратиться за помощью - это НЕ слабость.
Это смелость облегчить себе жизнь.
Жмите на кнопку ниже и читайте подробности ⏬
⭕ Более того, из-за тревожных состояний Вы теряете: хорошие отношения с людьми, деньги, упускаете яркие дни Вашей жизни.
Откладывать - нельзя! Иначе будет хуже!
Что делать? Читайте дальше ⏬
Откладывать - нельзя! Иначе будет хуже!
Что делать? Читайте дальше ⏬
